Bienfaits

Relancer l’endurance et la motivation

Si vous êtes capable de faire chaque jour ces exercices « santé » il est certain que vous serez aussi capable de faire plein d’autres choses que vous ne soupçonnez pas encore.

Au fur et à mesure de votre pratique, je vous souhaite de ressentir à l’intérieur de vous ce changement à peine perceptible au début puis plus profond, que beaucoup de personnes éprouvent. Mais ceci est l’expérience de chacun et elle est unique. Il est vrai que chacun peut y trouver ce dont il a besoin s’il se donne les moyens et suit l’élan de son cœur. 

Tout d’abord vous éliminez votre stress et toutes les tensions de votre corps : genoux relâchés, épaules et visage détendus. Debout, les pieds bien en contact sur le sol, vous allez successivement ou simultanément : 

• Délier toutes vos articulations
• Assouplir la colonne vertébrale
• Apporter plus de sang dans tous les organes
• Favoriser la circulation de l’énergie
• Raffermir la musculature
• Respirer en fonction du mouvement