Relancer l’endurance et la motivation. Si vous êtes capable de faire chaque jour ces exercices « santé » il est certain que vous serez aussi capable de faire plein d’autres choses que vous ne soupçonnez pas encore.
Au fur et à mesure de votre pratique, je vous souhaite de ressentir à l’intérieur de vous ce changement à peine perceptible au début puis plus profond, que beaucoup d’êtres éprouvent. |
|
Mais ceci est l’expérience de chacun et elle est unique.
Il est vrai que chacun peut y trouver ce dont il a besoin s’il se donne les moyens et suit l’élan de son cœur. |
|
Tout d’abord vous éliminez votre stress et toutes les tensions de votre corps : genoux relâchés, épaules et visage détendus.
Debout, les pieds bien en contact sur le sol vous allez successivement ou simultanément :
- Délier toutes vos articulations
- Assouplir la colonne vertébrale
- Apporter plus de sang dans tous les organes
- Favoriser la circulation de l’énergie
- Raffermir la musculature.
- A l’aide d’une respiration adaptée au mouvement
|
|
