Les 3 mouvements

 

  

Ces 3 mouvements pratiqués successivement sont de véritables enchaînements. Ils s’effectuent en pratiquant une respiration régénératrice qui tient compte de la vitesse d’exécution.

A l’intérieur de ces enchaînements, vous reconnaîtrez des gestes familiers qui se feront naturellement et avec plaisir. C’est précisément là que réside tout l’intérêt de la Technique Nadeau :

  • de la précision, de la rigueur pour faire travailler tout le corps
  • une répétition douce et progressive avec une respiration régénératrice, le tout dans le plaisir et la fluidité car lorsqu’ils sont intégrés les mouvements sont tellement naturels et le bien être est tellement encourageant qu’ils feront partie de votre quotidien.

Le travail des 3 mouvements est complémentaire mais porte plus spécifiquement sur les points suivants :

 

La rotation du Bassin
mouv1

Masse les organes abdominaux
Favorise la mobilité de la colonne vertébrale
Masse le plexus solaire
Favorise la circulation sanguine

La vague complète
mouv2

Masse le cœur et les poumons
Augmente la capacité respiratoire
Masse les organes de l’abdomen
Donne souplesse et mobilité à la colonne
Fait circuler l’énergie dans tout l’organisme

La natation
mouv3

Fortifie toute la musculature
Assouplit toutes les articulations
Favorise la mobilité du bassin